MOVIMENTOS CONSCIENTES

Uma prática constante, segura e simples, realizada passo a passo, é o caminho que constrói  desenvolvimento e auto-realização.  

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Uma mera repetição, automática e  condicionada dos movimentos sem o entendimento do seu sentido mais profundo,  pode passar a ser um simples exercício físico, que até alivia  sintomas e pode trazer uma sensação de bem-estar, mas não opera de forma profunda e libertadora.

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A prática dos movimentos conscientes nos programas de Mindfulness, além de proporcionar bem-estar e alívio de sintomas físicos e emocionais, contempla também uma atitude que amplia  dentro de nós o espaço necessários para a manutenção do processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

O quanto estou  presente  na prática ? 

Até onde consigo sentir o corpo?

Identifico e reconheço sensações, emoções e pensamentos enquanto prático?

Associo estes estados ao momento atual ou a questões em minha vida? 

A prática alivia a  dor mas consigo enxergar além dos sintomas?

A prática  efetivamente esta colaborando para o desenvolvimento?

Consigo conviver de forma consciente com as mudanças produzidas pela prática?

O primeiro passo é começar de onde se está; física, emocional e mentalmente, respeitando o corpo e o  momento, apreciando e investigando  o processo, isto nos coloca na  realidade e na direção da ação e da prática mais consciente.

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Esta é a beleza da prática dos movimentos conscientes, que embora pareça ser apenas um exercício físico,  é muito mais do que isso, é um processo de desenvolvimento onde o corpo assume o papel de lugar de mudança e transformação.

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As atitudes incorporadas com a  prática  quando ampliadas para além do aspecto físico, nos ajudam a transpor obstáculos para o crescimento e nos alinham ao fluxo natural da vida. São atitudes como: a intenção, a entrega e a confiança, a alegria e a aceitação, a consciência imparcial e não julgadora dentre tantos outros ensinamentos.

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Uma prática "mindful" (consciente) de movimentos é uma oportunidade de percepção da relação corpo, mente e emoções. Assim o momento da prática pode ser uma grande oportunidade para insights, compreensão e crescimento! 

Edson Luiz Charneski