MOVIMENTOS CONSCIENTES
Uma prática constante, segura e simples, realizada passo a passo, é o caminho que constrói desenvolvimento e auto-realização.
Uma mera repetição, automática e condicionada dos movimentos sem o entendimento do seu sentido mais profundo, pode passar a ser um simples exercício físico, que até alivia sintomas e pode trazer uma sensação de bem-estar, mas não opera de forma profunda e libertadora.
A prática dos movimentos conscientes nos programas de Mindfulness, além de proporcionar bem-estar e alívio de sintomas físicos e emocionais, contempla também uma atitude que amplia dentro de nós o espaço necessários para a manutenção do processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
O quanto estou presente na prática ?
Até onde consigo sentir o corpo?
Identifico e reconheço sensações, emoções e pensamentos enquanto prático?
Associo estes estados ao momento atual ou a questões em minha vida?
A prática alivia a dor mas consigo enxergar além dos sintomas?
A prática efetivamente esta colaborando para o desenvolvimento?
Consigo conviver de forma consciente com as mudanças produzidas pela prática?
O primeiro passo é começar de onde se esta; física, emocional e mentalmente, respeitando o corpo e o momento, apreciando e investigando o processo, isto nos coloca na realidade e na direção da ação e da prática mais consciente.
Esta é a beleza da prática dos movimentos conscientes, que embora pareça ser apenas um exercício físico, é muito mais do que isso, é um processo de desenvolvimento onde o corpo assume o papel de lugar de mudança e transformação.
As atitudes incorporadas com a prática quando ampliadas para além do aspecto físico, nos ajudam a transpor obstáculos para o crescimento e nos alinham ao fluxo natural da vida. São atitudes como: a intenção, a entrega e a confiança, a alegria e a aceitação, a consciência imparcial e não julgadora dentre tantos outros ensinamentos.
Uma prática "mindful" (consciente) de movimentos é uma oportunidade de percepção da relação corpo, mente e emoções. Assim o momento da prática pode ser uma grande oportunidade para insights, compreensão e crescimento!
Edson Luiz Charneski
